موسیقی درمانی .ورزش درمانی.رقص درمانی.گل و رایحه درمانی..طب سوزنی .اب و غذادرمانی.رنگ درمانی.لمس درمانی. . سنگ درمانی .

 
نویسنده : فرزانه (ربابه)دریاباری - ساعت ٢:۱٤ ‎ب.ظ روز ۱۳٩٢/٦/۱۳
 

کاردرمانی استفاده از فعالیت های هدفمند برای جلوگیری از ناتوانی و حفظ سلامتی افرادی است که به نوعی دچار آسیب جسمی، ذهنی یا روانی هستند. از نظر انجمن کاردرمانی آمریکا (A.O.T.A) کاردرمانی عبارت است از استفاده از فعالیت های هدفمند برای افرادی که در اثر آسیب یا بیماری دچار محدودیت اختلال عملکرد روانی، اجتماعی، رشدی یا اختلالات یادگیری شده‌اند، به منظور ایجاد حداکثر استقلال، جلوگیری از ناتوانی و حفظ سلامتی. این حرفه شامل ارزیابی، درمان و مشاوره است.

ارائۀ خدمات ویژۀ کاردرمانی شامل: آموزش مهارتهای زندگی روزمره، ایجاد و توسعۀ مهارتهای درکی، حرکتی و عملکرد یکپارچگی حس، توسعۀ مهارتهای بازی و پیش حرفه‌ای و تواناییهای اوقات فراغت، طراحی، ساختن یا بکار بردن وسایل کمکی و ارتزها و پروتزها، انتخاب وسایل نظافتی، استفاده از صنایع دستی که به طور ویژه به منظور افزایش عملکرد طرح شده است، توصیف و تفسیر آزمون ها مثل ارزیابی قدرت عضلانی، ارزیابی دامنۀ حرکتی و نیز تطبیق محیط برای فرد معلول می‌باشد. این خدمات به طور فردی، گروهی و یا در سیستم های اجتماعی ارائه می‌گردد.

بطور خلاصه تمامی افرادی که به علّت مشکل یا مشکلاتی لازم است تحت درمان قرار گیرند تا به استقلال در عملکردهای مورد نظر برسند، تحت این روش درمانی قرار می‌گیرند. مشکلات این افراد دامنۀ وسیعی را دربرمی‌گیرد و می‌تواند حاصل یک صدمه، یا تصادف باشد یا ناشی از بیماری جسمی، اختلال عاطفی، تعارضات و فشارهای روانی و یا حتی تاخیر در رشد و یا اختلالات مادرزادی . این بیماران به تمام گروه های سنی از نوزادان، کودکان و ... تا سالمندان می‌توانند تعلق داشته باشند که از دورۀ کوتاه مدّت مراقبت در دوران حاد بیماری تا توانبخشی در دوره‌های تطابقی طولانی مدّت را شامل می‌شود.

در ایران انجمن علمی کاردرمانی ایران تنها مرجع رسیدگی به امور کاردرمانی ایران می باشد.

اولین و اساسی‌ترین حیطه کاری کاردرمانی مراقبت از خود یا حفظ موجودیت است که به مهارتهای مربوط به زندگی روزمره نیز معروف است. در این زمینه مهارتهایی به فرد آموزش داده می‌شود که بطور مستقیم یا غیر مستقیم با هدف حفظ خود و انجام کارهای شخصی مرتبط هستند مثل تغذیه، استفاده از سرویس بهداشتی، محافظت از خود و غیره. آموزش در این زمینه تا به جایی ادامه می‌یابد تا شخص بتواند با وجود مشکلاتش، زندگیش را اداره کند و این وظیفه درمانگر است که میزان آن را دریابد. کار یا فعالیتهای مولد: این زمینه از کاردرمانی معطوف به تمام فعالیتهای مبتنی بر تولید است که در خانه، مدرسه، همسایگی یا محل کار صورت می‌گیرد. این نوع فعالیتها باید با هدفهای مشخص که یک نتیجه و بازده کاری و تولیدی است انجام می‌شوند. و تا زمانی ادامه می‌یابند که فرد به مهارتی تسلط پیدا کند که بازده مناسب کاری برای او داشته باشد.

تفریح: این گروه فعالیتهایی را شامل می‌شود که زندگی، نشاط و لذت به همراه دارند و همچنین روشی مطمئن برای تمرین زندگی واقعی هستند. فعالیتهای تفریحی شامل بازیهای اکتشافی، ورزشها، وسایل بازی، سرگرمیها، ایفای نقش موسیقی و فعالیتهای اجتماعی می‌گردد.

فرآیند کاردرمانی شامل ارزیابی، طرح درمان، اجرا، و ارزیابی مجدد است. در مراحل بیماریابی و ارزیابی افرادی که نیاز کاردرمانی دارند مشخص می‌شوند. در مرحله درمان با توجه به شرایط، امکانات و محدودیتها طرح و زمان ریخته می‌شود و مورد اجرا قرار می‌گیرد. پس از اجرا ارزیابی مجدد برای بررسی تاثیر برنامه درمانی انجام می‌گیرد.


 
comment نظرات ()
 
 
نویسنده : فرزانه (ربابه)دریاباری - ساعت ٢:۱۱ ‎ب.ظ روز ۱۳٩٢/۳/٦
 

ویژگی های نور شمع

انرژی موجود در شمع با نیروی ارتعاشی و لرزشی خود،افرادی را که در پیرامون شمع حضور دارند تحت تاثیر قرار می دهد.هر شمع را باید تنها یک بار مورد استفاده قرار داد؟ زیرا شمع در استفاده ی مجدد،ارتعاش بار اول را ندارد.برای درمان و مدیتیشن،به شمع خاصی نیاز نیست؛اما هر شمعی باید برای یک نفر استفاده شود.

رنگ های گوناگون شمع

برای استفاده از شمع مانند پارچه و کاغذ،رنگ های مختلفی وجود دارد که برای درمان بیماری های مختلف مورد استفاده قرار می گیرد.بنابراین،آگاهی نسبت به تاثیرات متافیزیکی و درمانی آن از اهمیت خاصی برخوردار است.

شمع سفید

شمع سفید نماد شفا بخشی وایجاد نیروست.قرار دادن شمع سفید در کنار شمع های دیگر تاثیرات آن را بیشتر می کند.

شمع سیاه

شمع های سیاه،نیرومند ترین و در عین حال محافظت کننده ترین شمع ها به شمار می آیند.شمع سیاه بیشتر در مراسم مذهبی به کار می رود.در مدیتیشن نیز چون دست یابی به روشنایی و آگاهی خلاق در گستره ی ذهن مورد نظر است،استفاده از شمع سیاه بسیار مناسب است.البته استفاده ی مکرر از شمع سیاه زمینه را برای افسردگی و استرس های روحی فراهم می کند.در چنین مواقعی می توانید از نور شمع سفید استفاده کنید.

شمع قرمز

شمع قرمز رنگ،نماد عشق،سلامتی و هوس و شهوت است.این شمع با ارتعاش خود،انرژی مورد نیاز بدن را تامین و نیروی دست یابی به اهداف، کنجکاوی و تلاش برای برخورداری از مواهب زندگی مادی را فراهم می کند.

شمع صورتی

شمع صورتی سمبل توانایی، پیروزی، قابلیت و عشق و دوستی است. تمامی انرژی های مربوط به افتخارات، دانایی و شفافیت دل و روح،در درون شمع های صورتی نهفته شده است.

شمع نارنجی

شمع نارنجی نماد نشاط و سرزندگی، شادابی، نبوغ،استعداد و توانایی است. استفاده از این شمع قدرت جاذبه ی اجتماعی را در فرد تقویت می کند.استفاده از شمع نارنجی در مدیتیشن خواسته های روحی را متعادل می سازد.

شمع زرد یا طلایی

شمع زرد یا طلایی بیشتر برای مدیتیشن استفاده می شود.این رنگ نماد شعله و شعله سمبل معنویت محسوب میشود.

شمع سبز

شمع سبز نماد و سنبل رشد، ترقی و توسعه می باشد.انرژی شمع سبز انرژی های جسم و ذهن و روح را متعادل می کند.بازدهی، تولید بیشتر، جوانی و وفور نعمت را باید در انرژی شمع سبز جست و جو کرد.

شمع آبی

شمع آبی زمینه را برای الهام پذیری و شکوفایی استعداد های درونی فراهم می کند، شمع آبی سمبل ایمان به زندگی است.در گذشته از این شمع در مراسم آیینی استفاده می شد.

شمع خاکستری یا نقره ای

این شمع ها نماد و سمبل شفافیت و پاکی سرشت است و موجب می شود نبوغ و استعدادهای سرکوب شده و پنهان آشکار شود.

شمع بنفش

شمع بنفش نماد حالات روحی، قابلیت و ابداع است و انرژی شمع بنفش فرد را به تلاش جدی برای دست یابی به اهدافش وا می دارد.

کیفیت استفاده از شمع

انرژی شمع ابتدا جذب میدان الکترومغناطیسی یا هاله ی نورانی افراد می شود و سپس روی کالبد فیزیکی تاثیر می گذارد. با تنفس های عمیق، اثر جسمی و روحی پرتو شمع تقویت می شود. برای برخورداری از فواید انرژی شمع،آن را باید به شکل هندسی در اطراف شخص مورد نظر قرار داد تا شرایط دینامیکی خاصی را به وجود آورد. تاثیرات ناشی از این شیوه ی قرار گرفتن شمع ها منجر به افزایش قدرت هاله ی نورانی فرد می شود...

استفاده از شعله های شمع با توجه به اهداف متافیزیکی،به گذشته های دور بر می گردد.شمع،نماد و سمبل انسان فعال است.هم از نظر فیزیولوژیکی و هم از نظر روانی،استفاده از شمع در درمان،به طور ناخودآگاه تقلید از شیوه های علادت نیاکانمان ایت که در طول تاریخ به آن عمل می کردند. در دوران کهن،آتش مظهر بزرگ ترین قدرتی شناخته می شد که زندگی و روح انسان ها را تحت تاثیر قرار می داد.بنابراین،استفاده از نور شمع برای اهداف متافیزیکیو مدیتیشن،نه تنها از روی خرافات و سحر و جادو نیست؛بلکه برای برخورداری از تاثیرات و جنبه های روانی آن در ارتباط با ذهن و روح انسان می باشد.

 

هنگامی که شما از نور شمع برای درمان با مدیتیشن استفاده می کنید،تاثیرات هیجان انگیز آن نیروی الهام و نبوغ را در شما افزایش می دهد.با نگاه کردن به شعله های شمع،باید خودتان را مانند کسی بدانید که در اعماق و ژرفای خلا و تاریکی،به روزنه ی امید و روشنایی دست یافته است.چنین احساسی در نوع خود،هم شفا دهنده و آرام بخش روح است و هم احساس اعتماد به نفس و نیرو برای انجام وظایف زندگی را در انسان تقویت می کند.

 

شمع خاموش،نمادی از زندگی عادی و سکوت و انزواست که هیچ لطفی ندارد.برای ایجاد تحول و دگرگونی در این زندگی باید آتش معنویت را بر افروخت.آتش سمبل معنویت است.پیمودن مراحل کمال،به تولد دوباره (تولد معنوی) نیاز دارد.شاید تاکنون به این موضوع فکر نکرده بودید؛اما اکنون به خوبی می دانید که روشن کردن شمع مسیری تازه را فرا راه شما قرار می دهد.بنابراین شما باید با نگاهی تازه به زندگی،با گام های استوارتان برای رسیدن به قله ی آگاهی گام بردارید.

 


 
comment نظرات ()
 
 
نویسنده : فرزانه (ربابه)دریاباری - ساعت ٢:٠۸ ‎ب.ظ روز ۱۳٩٢/۳/٦
 

شمع درمانی

آتش مقدس و اسرار آمیز. هم حرارت و هم آرامش دارد ، هم نور و روشنایی به همراه دارد و هم هیبت و عظمت . در سرتاسر زندگی بشری از فیزیکی تا غیرفیزیکی آتش انجام وظیفه کرده است . از نور و گرمای خورشید که موجب حفظ زندگی در کره زمین است تا آتش عشق و احساسات که موجب الهام و خلاقیت است .آتش در تمام جنبه های زندگی وجود دارد و حضورش تقریبا در همه جا حس میشود از آتشفشان گرفته تا حرارت معمولی بدن.از همان زمانیکه آتش در اختیار بشر قرار گرفت از شمع نیز برای مقاصد فیزیکی و غیر فیزیکی استفاده شد. شمع نماد پرقدرت نور و حرارت و انرژی است. چرا هرگاه شمعی روشن میکنیم احساس خوشایند و خوبی پیدا میکنیم ؟ چه در معابد و مساجد و کلیساهاوچه در عزا و چه در عروسی ها شمع جایگاه ویژه خود را دارد.بزرگان از قدما شمع را نشان جمع 4 عنصر حیاتی در یکجا می دانستند و آن را مقدس می شمردند: شعله آن نشان آتش – بدنه آن نشان خاک – اشک روان از ذوب آن نشان آب و دودی که از سر آتش بر میخاست را نشان باد میدانستند.وقتی شمعی را روشن میکنید تمام این 4 عنصر پر قدرت حیات را بکار گرفته اید!شما خالق نوری هستید که پیش تر وجود نداشته است و این نور انرژی شفابخش خود را تقدیم شما و محیط پیرامونتان میکند.وقتی شمعی روشن میشود نور و نیروی ارتعاشی آن جان میگیرد و در حین سوختن رنگ آن نیز در فضا پخش میشود که بر اساس رنگ شمع شما میتوانید نوع درمانتان را مشخص نمایید .

خاصیت هر شمع بر اساس رنگ آن شمع :

 

رازهای نهفته در شمع سفید : خلوص و اقتدار در کنار هر رنگی قدرت آن رنگ افزایش میابد. پاک کننده قوی بدن و محیط زندگیمان از انرژیهای منفی .

 

رازهای نهفته در شمع سیاه : جلوگیری از چشم بد و جادو – فرد را افتاده و فروتن می کند . بسیار پر قدرت . استفاده زیاد باعث افسردگی میشود.

 

رازهای نهفته در شمع قرمز :سمبل عشق – سلامتی و جهت دستیابی به آرزوها و جاه طلبی . موثر بر تقویت قوای جنسی و شهوت و تقویت عشق ورزی.

 

رازهای نهفته در شمع آبی : نماد درک معنوی .ایمان و اعتقاد را افزایش میدهد.موجب دستیابی سریع به پول و ثروت .

 

رازهای نهفته در شمع سبز : ذوق و شوق و وفور نعمت بهمراه دارد . رشد  و تحرک و تعادل بین جسم و ذهن .

 

رازهای نهفته در شمع نارنجی : جذب افراد – حیوانات و چیزهای دلخواه . سمبل لذت و خلاقیت .

 

رازهای نهفته در شمع زرد و طلایی : به مراد دل و آرزوهایتان برسید –تقویت رویابینی و درک آن – برای کسانی که کنکور و امتحان دارند رنگ زرد فوق العادست.

 

رازهای نهفته در شمع صورتی :نشانه عشق و موفقیت . محرک قصد و نیت خالصانه و جامه عمل پوشاندن به آرزوها.

 

رازهای نهفته در شمع خاکستری و نقره ای :نماد آشکار سازی.موثر در مراقبه .بیداری ضمیر ناخودآگاه . چرخهای زندگی را بنفع شما میچرخاند.

 

رازهای نهفته در شمع بنفش و ارغوانی : نماد قدرت و برتری .موفقیت جاه و جلال و هماهنگی معنوی.

 

رازهای نهفته در شمع قهوه ای : مراقبه در نور این شمع شمارا در پیداکردن اشیاءگمشده یاری میکند .قوه یقیین و تشخیصتان را بیدار میکند.چرا در اکثر مراسم روحانی، دینی، عرفانی و جادوگری از شمع استفاده میشود؟هستی از چهار عنصر تشکیل شده است باد – خاک – آب - آتشوقتی چیزی را از هستی درخواست میکنیم باید به شکلی این خواسته را به گوش شعور نهفته در آن برسانیم .دعا کردن لفظی پیام ما را از طریق هوا به شعور هستی انتقال میدهد و حرز و نبشته از طریق خاک هر چه طرق رساندن پیام متعدد تر باشد اجابت آن محتملتر است، مثلا اگر خواسته را به صورت دست نوشته به آب بسپاریم از دو عنصر خاک و آب استفاد کرده ایم ...
راز قدرت شمع در این است که چهار عنصر اصلی هستی را یکجا در خود جمع کرده است ...
در موم شمع عنصر خاک و زمین نهفته است . در شعله شمع آتش و دود ، شمع عنصر هواست و موم ذوب شده آن نشانگر عنصر آب...بنابراین شمع با ظاهری ساده و اندازه ای کوچک قدرتی غیر قابل تصور برای ارتباط با شعور باطنی هستی دارد . شمع با سوختنش، با ذوب شدن مومش و با برخاستن دودش در خواست شما را تا عرش بالا میبرد و تمام نیروهای الهی و ملکوتی را برای تحقق بخشیدن تجسم ذهنی شما بسیج میکند . شمع نشان دهنده نور حقیقت و خرد است. هر کس حداقل یک بار از نیروی جادویی شمع استفاده کرده است، در حالی که از قدرت آن بی خبر بوده و آن فوت کردن شمع کیک تولد است و آرزویی که در آن لحظه تصور کرده استرنگ بندی شمعها بستگی با توجه به درخواستی که از آن میشود متفاوت استزمان استفاده از شمع جادویی نیز بسیار مهم است و باید چرخه قمری ماه در نوع درخواست لحاظ شود . 1- ماه نو (هلال جدید: شروع کردن طرحی جدید، رشد و ترقی و شفا بخشی2-ماه در حال رشد ( رو به بدر ) : برای درخواستهایی که چیزی به زندگی تان می آورند و یا موجب جذب نیرویی به زندگی شما میشوند) 3- ماه کامل ( نیرومندترین مرحله ) : برای باروری و بهره برداری از نعمتهای طبیعت و تکمیل و تحقق بخشیدن به آرزوها 4- ( ماه رو به زوال : دور کردن عادتهای بد و انرژیهای منفی از زندگی و جبران خسارت و صدمه های وارد شده و دفع بیماریها5-ماه تاریک ( شبهای بدون ماه ) : برای دفع بدشگونی هایی که از طرف دیگران وارد گشته استزمان اجرای مراسم شب میباشد(هرگز یک شمع را برای درخواست های متفاوت به کار نبرید. با هر شمع فقط یک مراسم درخواست انجام دهید و بگذارید تا شمع خود به خود بسوزد و تمام شود .

یکی از رازهای نهفته در شمع که در درمان به وسیله شمعها باید بدان توجه کرد این است که باید رنگهایی را که برای درد و ناراحتی لازم است انتخاب گردد . البته استفاده از رنگهای مختلف در درمان به وسیله شمعها ممکن است ولی اگر می خواهید تأثیر رنگ خاصی در رفع آنی و سریع مشکلات بیمار بیشتر گردد، بایستی از رنگ ویژه ای بهره بگیرید ، این یکی از رازهای نهفته در شمع است .

 

البته در این رابطه نیز باید تمامی موارد را در نظر گرفته و از رنگی بهره بگیرید که بیشتر از دیگران به بیمار مفید خواهد بود. بعد از اینکه تصمیم گرفتید که کدامین رنگ را مورد استفاده قرار دهید و شکل چیدن شمعها به چه نحوی باشد، بیمار را در وسط شکل چیدن شمعها قرار دهید و اگر بیمار به گونه ای است که نمی تواند بنشیند، او را بخوابانید. (این روش را به روی خود نیز می توانید عملی سازید.) برای اینکه تأثیر روانی خاصی برروی بیمار بگذارید، شمعها را با احتیاط و آرام روشن کنید.

 

بعد از اینکه شخصی در وسط شکل ترسیم شما قرار گرفت و شمعها را روشن کردید، به طور یکنواخت نفس بکشید و پس بدهید. در هنگام نفس کشیدن تلاش کنید که انرژی رنگ را به درون خود بکشید و در ذهن خود امکان شفا و بهبودی بیمار را تجسم کنید و به حقیقت بدل نمایید. انرژیهایی که از شمعهای برافروخته رنگی بر بدن شما شارژ می شوند، باید به گونه ای در ذهن شما جای گیرند که تصور نمایید آنها را حس می کنید آن انرژی ها خواهند توانست بیمارتان را بهبود بخشند.

 

این روش را 15 تا 20 دقیقه ادامه دهید تا تأثیر لازم را بگیرید. اگر مایل هستید که میزان تأثیر بیشتر باشد، درمان را صبحگاهان پس از بیدار شدن بیمار و یا شبها قبل از استراحت انجام دهید. این کار را به چندین بار تکرار کنید تا مطمئن شوید که بیمار بهبود نسبی خودش را بازیافته است. مسلماً پس از برنامه ریزی و تمرین مداوم، بیمار شما از ناراحتی خویش سخن به میان نیاورده و اظهار خواهد کرد که حالش بهبود یافته است. پس از اینکه یقین حاصل کردید و بیمار نیز اظهار داشت که خوب شده است، این روش را دو روز دیگر ادامه دهید تا این مقدار انرژی به عنوان ذخیره در بدن بیمار شارژ گردد.

 

بعد از اینکه در هر مرحله ای درمان خویش را به پایان بردید، شمعها را با لیوان به‌ آرامی خاموش کنید و به هیچوجه با باد زدن و یا فوت کردن در خاموش ساختن شمع تلاش نکنید. هر روز شمعهای جدیدی را به کار بگیرید تا با رازهای نهفته در شمع اشنا شوید .
4_ اگر شمعی را برای یکبار جهت درمان خود و دیگری مورد استفاده قرار داده اید به هیچوجه آن را برای دوباره و جهت خود و دیگران مورد استفاده قرار ندهید. زیرا این شمع در حین روشن شدن مجدد هم مقدار نورش و هم میزان ارتعاشاتش متفاوت و ضعیفتر خواهد بود و از طرفی چون موم شمع ذوب شده در اطراف فتیله قرار گرفته ابتدا به سختی می سوزد و سپس به شدت ذوب می شود که این عمل نامتعادلی را در ایجاد انرژی پدید می آورد که تأثیرات آن به طور منفی برروی فرد نیز گذاشته می شود.
 
5_ برای درمان خود و دیگران استفاده از هر نوع شمع مناسب است و ترجیحی در آن نیست که از شمع خاصی استفاده کنید. لذا در صدد استفاده از شمعهای معروف با مارکهای خاص نبوده و یا نگرانی از آن نداشته باشید که اگر شمع ارزان قیمتی دارید شاید به درد نخورد.
 
6_ در حالیکه شمع را روشن کرده اید و برای خود و یا فردی در نظر گرفته اید، از آن استفاده کنید و اگر قصد دارید به غیر از خود، فرد دوم و دیگری را نیز تحت درمان قرار دهید، بایستی از شمع دیگر استفاده کرده و البته رضایت و علاقمندی شخص را بایستی کسب کنید. در غیر این صورت عمل درمان به وسیله نور شمع تأثیرات منفی برروی شما خواهد گذاشت.
 
7_ آخرین مرحله درمان به وسیله شمع را باید به گونه ای پایان دهید که خود شمع را خاموش می کنید. خاموش کردن نور شمع با فوت کردن با دهان شایسته و مناسب نیست. زیرا نفس نیز مثل شمع حالتی حیات بخش و قابلیت انگیز دارد. لیوانی را در دست گرفته و به آرامی برروی شمع بگذارید و بدین ترتیب با قطع اکسیژن در خاموش کردن شمع اقدام نمایید...
شرایط اساسی استفاده از شمع
 
1_ نیروی ارتعاشی و لرزش شمع در کنار رنگ آن، به هنگام روشن شدن شمع وارد حرکت و جنبش می شود و به تدریج بزرگ شده و شعله ورتر نور خود را به اطراف پخش می نماید. در این اثنا کسانیکه در اطراف و کنار نور برافروختة شمع قرار گیرند، مسلماً تحت تأثیر نور و انرژی شمع قرار گرفته و از رنگ آن نیرو می گیرند.
 
2_ شمعی را که انتخاب می کنید باید به رنگ آن نیز توجه کنید. رنگ شمع بایستی به گونه ای باشد که بتواند ناراحتی و ناملایمات روحی شما را از بین ببرد و احساس آرامش کنید. در انتخاب رنگ مناسب برای رفع ناراحتیهای خود و یا دیگران به تفصیل در بخشهای قبلی توضیح داده شده است.
 
3_ قبل از اینکه از شمع استفاده کنید، شمع را بایستی به خوبی تمیز بکنید و بدنة شمع را از مواد زاید پاک کنید. بدین ترتیب شمع در هنگام روشن بودن و برافروختن از تأثیرات منفی به دور می ماند و شما نیز از تأثیرات آن محفوظ می مانید، زمانیکه شما بدنه شمع را تمیز می کنید، رنگ شمع به خودی خود نیرومندتر می شود و از هر لحاظی تأثیراتش فرونی می گیرد. در اصطلاح درمانگران به این کار ((تنظیم شمع)) می گویند.
کار تنظیم شمع را بایستی بوسیله روغن انجام دهید. برای تهیه روغن شمع می توانید از محلهای فروش شمع و یا بازار جویای روغن شمع شوید. در تمیز کردن شمع تنها از روغنی استفاده کنید که شمع از آن درست می شود و از روغنهای دیگر پرهیز نمایید. اگر در جایی قرار دارید که امکان تهیه روغن شمع وجود ندارد برای تمیز کردن و تنظیم شمع از روغن زیتون نیز می توانید استفاده کنید.
برای انجام محل تمیز کردن شمع مقداری از روغن را در یک دست بگیرید و شمع را از پایین به بالا در درون کف دست روغنی خود بکشید. بدین ترتیب روغن خالص و ذوب شده مواد زاید و پزهای دیگر را از بدنه شمع برداشته و تمیز می کند..

شمع و اثرات آن

آتش در دنیای ما و زندگیمان نقش مهمی را ایفا کرده و سمبل و مظهر بسیاری از قدرتها، هیجانات، احساسات پرشور، قابلیتهاو استعدادهای بالقوه و... می باشد.

استفاده از آتش شمع در اهداف متافیزیکی نیز باز به تاریخ انسان بر می گردد. شمع سمبلی از مدل انسان فعال ازحیث روانی و فیزیولوژیکی می باشد. در شرایطی که از شمع ها به عنوان وسیلة درمان استفاده می کنیم، دقیقاً از همان روشهای عبادت دینی اجدادمان تقلید می کنیم که در قرون بسیار گذشته بدان کار جامة عمل می پوشاندند. در قدیم آتش مظهر بزرگترین قدرتی شناخته می شد که زندگی و روح انسانها را تحت تأثیر قرار می داد و اگر امروزه در برنامه های درمانی متافیزیکی از نور شمع بهره گرفته می شود نه از روی خرافات و سحر و جادوست که منبعث از اعتقاد انسان از گذشته و تأثیرات روانی است که این پدیده در روح انسان می گذارد. آتش همیشه در روح انسان نشانه های نیرو، توان و اعتماد را می گذارد و از نیرو بر طبق نظریات روان شناسان وجود آتش در درمان روانی بسیار مؤثر می باشد.
زمانیکه شما از شمع به عنوان وسیلة درمان استفاده می کنید، حتی بر الهام و نبوغ در شما افزایش یابد. در شرایطی که شمع را بر می افروزید، باید خودتان را بسان کسی بدانید که در اعماق تاریکی و خلاء روزنه امید و روشنایی را ایجاد می کند. چنین احساسی در نوع خود هم شفادهنده و آرام بخش روح بوده و هم اینکه احساس قدرت و برتری را در انجام وظیفه به انسان می بخشد. شمع خاموش سمبلی از زندگی خاموش و ساکت و بی حرکت است که هیچ لطفی ندارد. برای اینکه به این زندگی جان داد تا به حرکت آید، لازم است که انرژی لازم را به آن بخشید که آتش زدن آن می باشد و لذا روشن کردن شمع خود به نوعی حالت برتری و ایجاد و قابلیت را در انسان ایجاد می کند. شاید این موضوع تا حالا برایتان ملموس و مفهوم نبوده زیرا هیچ گاه به این موضوع فکر نکرده بودید ولی اکنون یقین دارم که آتش زدن شمع و روشن کردن آن نگاهی جدید را در پیش روی شما می گذارد.

 



 
comment نظرات ()
 
 
نویسنده : فرزانه (ربابه)دریاباری - ساعت ٢:۱٩ ‎ب.ظ روز ۱۳٩٢/٢/۳۱
 

آرامش درمانی

 

آیا می دانید که ...

● در آینده نزدیک آموزش علمRelaxجهانی خواهد شد

● آرامش یعنی شستشوی روانی از آلودگی های درونی

● برای گریز از بیماری ها به آرامش رو آورید

● آرامش خوراک روح است

● در وضعیت آرامش ، بدن خود با تولید مواد شیمیایی ضایعات و جراحات خود را ترمیم
خواهد کرد.

● آرامش موجب درمان روح می شود و درمان روح موجب بهبودی جسم خواهد شد

● برای خودسازی باید به آرامش روحی برسیم

● کنترل روانی جسم و روح با آرامش

● بدون کسب آرامش انسان از درون پوسیده و منحل می شود

● بعد از رسیدن به آرامش روحی ، درد شیرین و گوارا و تسلی روح می شود

● آرامش موجب افزایش قدرت خلاقیت و نوآوری می شود

● مادر تمام درمان ها آرامش

بدون عشق و ایمان به معشوق ازلی و ابدی آرامش نهایی و واقعی کسب نمی شود

● عشق برترین آرامش

● خداوند منبع آرامش

● آرامش زنجیرها و بندهای روانی را پاره می کند

● زندگی با آرامش شیرین و لذت بخش  می شود

● چند دقیقهRelax کاراتر از مصرف داروها و مواد شیمیایی است

● شوخی و مزاح و خنده موجب نشاط و شادابی روح و روان و آرامش می شود

● کنترل روانی جسم و روح با کسب آرامش میسّر می شود

●Relax بیماران موجب تسریع در درمان می شود

● آرامش کودکان موجب رشد روانی و افزایش بازده مفید آنها می شود

● برای به کارگیری حداکثر بازده مفید باید با آرامش بر فشارها و استرس غلبه کرد

● آرامش والدین موجب نشاط و شادابی کودکان می شود

فواید و عملکرد آرامش

● به طور کلی آرامش هم از عواقب و عارضه های روان –
تنی پیشگیری می کند و هم موجب بهبودی و رفع عارضه ها می شود وRelax علاوه بر تنظیم
اتوماتیک جسم و روح ، باعث افزایش بازده مفید نیز می شود.

● سلول های مغز بر اثر خستگی و کارکرد زیاد مواد زهرآلودی از خود تولید می کنند
که باعث تخریب و فرسودگی آنها می شود و اختلالاتی در مغز به وجود می آید و در ضمن
ناراحتی های راون – تنی را موجب می گردد که بر اثر آرامش سلول های تخریب شده ترمیم
می شوند.

● چند دقیقهRelax عمیق می تواند به سرعت خستگی جسمی و روحی را کاهش دهد در حالی
که ممکن است یک خواب چند ساعته نتواند خستگی را کاهش بدهد و شخص بعد از بیداری باز
هم احساس خستگی کند.

● طی تحقیقات جدید ، آن تقسیم بندی که سابقاً برای غدد و اعصاب برای تولید
هورمون ها و مواد شیمیایی انجام شده بود نمی تواند به شکل مجزا درست باشد زیرا اعضا
می توانند مانند مغز تفکر داشته باشند و مغز می تواند مانند لوزالمعده به تولید
انسولین بپردازد.

●DNA در زخم ها و کوفتگی ها و در نهایت در کل بدن موجب ترمیم سلول می شود.
اطلاعاتDNA ارثی و یا بر اثر تفکرات شخص ایجاد می شود. درهنگامی که بدن را در
حالتRelax قرار می دهیم با ایجاد یک تعادل در کل بدن در جهت ترمیم و هماهنگی عمل
کرده ایم. آرامش مختص مغز نیست بلکه در تمام عضلات و اندام ها می توان ایجاد آرامش
نمود و در نتیجه در لحظه ای که در کل بدن ایجاد آرامش نموده ایم، علاوه بر تعادل و
هماهنگی در یک عضو خاص ، هماهنگی و تعادلی بین آن عضو با کل بدن و ذهن ایجاد می
شود.

● بهترین تولید کننده داروهای آرام بخش، خواب آور، برطرف کننده درد، آنتی بیوتیک
ها و ... بدن است. بدن که مواد شیمیایی را به عنوان دارو ارسال می کند از شعور خاصی
برخوردار است به طوری که میزان داروی تولید شده با مقدار مصرف هماهنگی دارد.

● بدن مواد مخدری را برای ایجاد آرامش تولید می کند که اعتیادآور نیست ولی اگر
با محرک های مکانیکی مانند: طب سوزنی ، تولید مواد مخدر را در بدن زیاد نماییم در
شخص ایجاد اعتیاد می کند. پس ساخت این مواد باید تحت نظر شعور درونی باشد ؛ در ضمن
اگر در وضعیت آرامش و یا تعادل روانی قرار بگیریم بدن به اندازه لازم مواد مخدر می
سازد.

● داروهایی که برای دلخوشی بیمار داده می شود مانند داروهای واقعی برای آرامش
اثر می گذارند بخصوص این که داروی دلخوش کنک به عنوان یک داروی قوی در ایجاد آرامش
معرفی شود.

 

فنون ریلکس تراپی

1- آرامش عضلانی

● در اثر ترس و اضطراب و تنش حاصله تنسTense)) یا انقباض عضلانی ایجاد می شود.
بنابراین برای کاهش ترس و اضطراب می توان تنش زدایی کنیم یا عضلات را وانهاده کنیم.
نهایتاً در قبال آرامش و یا ریلکس تن، آرامش روان نیز ایجاد می شود.

بی حرکتی و رهایی عضلات به سرعت می تواند تنش حاصله و تنس عضلانی را کم
کند و اضطراب و تنش های فکری را کاهش دهد.

● برای درک و آگاهی از ریلکس عضلات را در حالت تنس یا انقباض شدیدتر قرار می
دهیم تا بعد از رهایی ، هم تفاوت انقباض و ریلکس را درک کنیم و هم به ریلکس عمیق
تری برسیم.

● تنس یا انقباض عضلانی در قسمت های مختلف ناراحتی های متفاوتی را ایجاد می کند.
تنس در گلو و تارهای صوتی موجب لرزش یا خشن شدن صدا، تنس در عضلات سر موجب سردرد، و
تنس در روده ها موجب کولیت یا دل دردهای عصبی می شود. بنابراین یک ریلکس عمیق می
تواند همزمان تمام تنس یا تنش های حاصله را برطرف کند.

● برای ریلکس عضلانی در پنج مرحله از پاها شروع می کنیم و بعد دست ها و سر و
صورت، عضلات شکم ، کمر و سینه ؛ و در آخرین مرحله به تمرینات مرکب به طوری که چند
عضله با هم ریلکس شوند اقدام می کنیم.

● برای ریلکس می توان از تمرکز فکر بر روی عضلات استفاده کرد و آنها را شل و
کرخت و بی حس کرد و با کنترل ذهنی تمام عضلات را از حالت تنس خارج نمود ؛  و از
ریلکس تمرکزی می توان در تمام حالات و شرایط استفاده بهینه کرد.

● وقتی عضلات با تمرکز فکری ریلکس می شوند بدین معنا نیست که واقعاً عضله شل شده
باشد بلکه با تمرکز فکر پیام های انتقال عصبی را مجهز به کاهش تحریک عصب سمپاتیک می
کند و عضله از حالت تنس حاصله از تنش خارج و به حالت وانهادگی یا ریلکس در می آید.

● مرحله لتارژی  یا موت کاذب از عمیق ترین مراحل ریلکس است به طوری که فرد در
این مرحله کاملاً بی حس می شود و اگر تیغی به عضلات او بزنید احساس درد نخواهد کرد.
در این حالت آرامش به حد اعلای خود می رسد و شخص در حالت خلسه و از خود بی خود شدن
دور از هرگونه اضطراب و تشویش خاطر قرار می گیرد.

● بعد از رهایی و شل و کرخت کردن عضلات ممکن است احساس سنگینی در عضلات حس شود و
می توان با تمرکز فکر احساس سنگینی را افزود تا حدی که نتوانیم حرکتی کنیم و به
مرحله آرامش عمیق تر برسیم زیرا ایجاد سنگینی در اوج ریلکس است.

● در هر وضعیتی اگر خود را سنگین حس کنید و اگر به طور کلی همیشه آرام و متین و
سنگین حرکت نمایید از یک آرامش همیشگی برخوردار خواهید شد.

● در اثر احساس سنگینی ریتم تنفسی و ضربان قلب نیز آهسته و آرام خواهد شد و این
سنگینی موجب سنگینی و متانت در شخصیت شما نیز خواهد شد.

● یوگا ورزش روحی است که مبادرت به تمرین آن موجب تقویت اعصاب و تنظیم و تقویت
غدد داخلی و مقاوم شدن روح و ریلکس عضلانی و در نهایت کسب آرامش خواهد شد.

● برای کسب آرامش از طریق استحمام ابتدا باید با استفاده از آب گرم تنس عضلانی
را کاهش داد و سپس با آب سرد شور و نشاط و تقویت اعصاب را ایجاد نمود ؛ به طور کلی
با استحمام روزانه می توان به آرامش خوبی رسید.

● دستگاه ارتعاش دهنده موجب تحریک عضلات می شود و احساس شادابی و ریلکس می کند.
با تحریک مداوم عضلات چهره می توان در حفظ جوانی و جلوگیری از چین و چروک صورت
اقدام نمود.

● حمام آفتاب موجب تحریک عضلانی می شود و ایجاد شور و نشاط می نماید و روی دم و
بازدم منظم و تقویت اعصاب شدیداً مؤثر است ؛ البته ولی آفتاب شدید با تحریکات شدید
فرد را عصبی تر نیز می کند ولی استفاده بهینه از آفتاب شخص را خوش مشرب و اجتماعی
می کند.

فنون ریلاکس تراپی

1- آرامش عضلانی

2- آرامش تنفسی

3- آرامش مغز

4- دفع سموم روانی

5- تخیلات ذهنی آرام بخش

6- بیوفیدبک آرامش

7- آرامش متعالی

8- آرامش کاربردی


 
comment نظرات ()
 
 
نویسنده : فرزانه (ربابه)دریاباری - ساعت ٢:۱٩ ‎ب.ظ روز ۱۳٩٢/٢/۳۱
 

آرامش درمانی

 

آیا می دانید که ...

● در آینده نزدیک آموزش علمRelaxجهانی خواهد شد

● آرامش یعنی شستشوی روانی از آلودگی های درونی

● برای گریز از بیماری ها به آرامش رو آورید

● آرامش خوراک روح است

● در وضعیت آرامش ، بدن خود با تولید مواد شیمیایی ضایعات و جراحات خود را ترمیم
خواهد کرد.

● آرامش موجب درمان روح می شود و درمان روح موجب بهبودی جسم خواهد شد

● برای خودسازی باید به آرامش روحی برسیم

● کنترل روانی جسم و روح با آرامش

● بدون کسب آرامش انسان از درون پوسیده و منحل می شود

● بعد از رسیدن به آرامش روحی ، درد شیرین و گوارا و تسلی روح می شود

● آرامش موجب افزایش قدرت خلاقیت و نوآوری می شود

● مادر تمام درمان ها آرامش

بدون عشق و ایمان به معشوق ازلی و ابدی آرامش نهایی و واقعی کسب نمی شود

● عشق برترین آرامش

● خداوند منبع آرامش

● آرامش زنجیرها و بندهای روانی را پاره می کند

● زندگی با آرامش شیرین و لذت بخش  می شود

● چند دقیقهRelax کاراتر از مصرف داروها و مواد شیمیایی است

● شوخی و مزاح و خنده موجب نشاط و شادابی روح و روان و آرامش می شود

● کنترل روانی جسم و روح با کسب آرامش میسّر می شود

●Relax بیماران موجب تسریع در درمان می شود

● آرامش کودکان موجب رشد روانی و افزایش بازده مفید آنها می شود

● برای به کارگیری حداکثر بازده مفید باید با آرامش بر فشارها و استرس غلبه کرد

● آرامش والدین موجب نشاط و شادابی کودکان می شود

فواید و عملکرد آرامش

● به طور کلی آرامش هم از عواقب و عارضه های روان –
تنی پیشگیری می کند و هم موجب بهبودی و رفع عارضه ها می شود وRelax علاوه بر تنظیم
اتوماتیک جسم و روح ، باعث افزایش بازده مفید نیز می شود.

● سلول های مغز بر اثر خستگی و کارکرد زیاد مواد زهرآلودی از خود تولید می کنند
که باعث تخریب و فرسودگی آنها می شود و اختلالاتی در مغز به وجود می آید و در ضمن
ناراحتی های راون – تنی را موجب می گردد که بر اثر آرامش سلول های تخریب شده ترمیم
می شوند.

● چند دقیقهRelax عمیق می تواند به سرعت خستگی جسمی و روحی را کاهش دهد در حالی
که ممکن است یک خواب چند ساعته نتواند خستگی را کاهش بدهد و شخص بعد از بیداری باز
هم احساس خستگی کند.

● طی تحقیقات جدید ، آن تقسیم بندی که سابقاً برای غدد و اعصاب برای تولید
هورمون ها و مواد شیمیایی انجام شده بود نمی تواند به شکل مجزا درست باشد زیرا اعضا
می توانند مانند مغز تفکر داشته باشند و مغز می تواند مانند لوزالمعده به تولید
انسولین بپردازد.

●DNA در زخم ها و کوفتگی ها و در نهایت در کل بدن موجب ترمیم سلول می شود.
اطلاعاتDNA ارثی و یا بر اثر تفکرات شخص ایجاد می شود. درهنگامی که بدن را در
حالتRelax قرار می دهیم با ایجاد یک تعادل در کل بدن در جهت ترمیم و هماهنگی عمل
کرده ایم. آرامش مختص مغز نیست بلکه در تمام عضلات و اندام ها می توان ایجاد آرامش
نمود و در نتیجه در لحظه ای که در کل بدن ایجاد آرامش نموده ایم، علاوه بر تعادل و
هماهنگی در یک عضو خاص ، هماهنگی و تعادلی بین آن عضو با کل بدن و ذهن ایجاد می
شود.

● بهترین تولید کننده داروهای آرام بخش، خواب آور، برطرف کننده درد، آنتی بیوتیک
ها و ... بدن است. بدن که مواد شیمیایی را به عنوان دارو ارسال می کند از شعور خاصی
برخوردار است به طوری که میزان داروی تولید شده با مقدار مصرف هماهنگی دارد.

● بدن مواد مخدری را برای ایجاد آرامش تولید می کند که اعتیادآور نیست ولی اگر
با محرک های مکانیکی مانند: طب سوزنی ، تولید مواد مخدر را در بدن زیاد نماییم در
شخص ایجاد اعتیاد می کند. پس ساخت این مواد باید تحت نظر شعور درونی باشد ؛ در ضمن
اگر در وضعیت آرامش و یا تعادل روانی قرار بگیریم بدن به اندازه لازم مواد مخدر می
سازد.

● داروهایی که برای دلخوشی بیمار داده می شود مانند داروهای واقعی برای آرامش
اثر می گذارند بخصوص این که داروی دلخوش کنک به عنوان یک داروی قوی در ایجاد آرامش
معرفی شود.

 

فنون ریلکس تراپی

1- آرامش عضلانی

● در اثر ترس و اضطراب و تنش حاصله تنسTense)) یا انقباض عضلانی ایجاد می شود.
بنابراین برای کاهش ترس و اضطراب می توان تنش زدایی کنیم یا عضلات را وانهاده کنیم.
نهایتاً در قبال آرامش و یا ریلکس تن، آرامش روان نیز ایجاد می شود.

بی حرکتی و رهایی عضلات به سرعت می تواند تنش حاصله و تنس عضلانی را کم
کند و اضطراب و تنش های فکری را کاهش دهد.

● برای درک و آگاهی از ریلکس عضلات را در حالت تنس یا انقباض شدیدتر قرار می
دهیم تا بعد از رهایی ، هم تفاوت انقباض و ریلکس را درک کنیم و هم به ریلکس عمیق
تری برسیم.

● تنس یا انقباض عضلانی در قسمت های مختلف ناراحتی های متفاوتی را ایجاد می کند.
تنس در گلو و تارهای صوتی موجب لرزش یا خشن شدن صدا، تنس در عضلات سر موجب سردرد، و
تنس در روده ها موجب کولیت یا دل دردهای عصبی می شود. بنابراین یک ریلکس عمیق می
تواند همزمان تمام تنس یا تنش های حاصله را برطرف کند.

● برای ریلکس عضلانی در پنج مرحله از پاها شروع می کنیم و بعد دست ها و سر و
صورت، عضلات شکم ، کمر و سینه ؛ و در آخرین مرحله به تمرینات مرکب به طوری که چند
عضله با هم ریلکس شوند اقدام می کنیم.

● برای ریلکس می توان از تمرکز فکر بر روی عضلات استفاده کرد و آنها را شل و
کرخت و بی حس کرد و با کنترل ذهنی تمام عضلات را از حالت تنس خارج نمود ؛  و از
ریلکس تمرکزی می توان در تمام حالات و شرایط استفاده بهینه کرد.

● وقتی عضلات با تمرکز فکری ریلکس می شوند بدین معنا نیست که واقعاً عضله شل شده
باشد بلکه با تمرکز فکر پیام های انتقال عصبی را مجهز به کاهش تحریک عصب سمپاتیک می
کند و عضله از حالت تنس حاصله از تنش خارج و به حالت وانهادگی یا ریلکس در می آید.

● مرحله لتارژی  یا موت کاذب از عمیق ترین مراحل ریلکس است به طوری که فرد در
این مرحله کاملاً بی حس می شود و اگر تیغی به عضلات او بزنید احساس درد نخواهد کرد.
در این حالت آرامش به حد اعلای خود می رسد و شخص در حالت خلسه و از خود بی خود شدن
دور از هرگونه اضطراب و تشویش خاطر قرار می گیرد.

● بعد از رهایی و شل و کرخت کردن عضلات ممکن است احساس سنگینی در عضلات حس شود و
می توان با تمرکز فکر احساس سنگینی را افزود تا حدی که نتوانیم حرکتی کنیم و به
مرحله آرامش عمیق تر برسیم زیرا ایجاد سنگینی در اوج ریلکس است.

● در هر وضعیتی اگر خود را سنگین حس کنید و اگر به طور کلی همیشه آرام و متین و
سنگین حرکت نمایید از یک آرامش همیشگی برخوردار خواهید شد.

● در اثر احساس سنگینی ریتم تنفسی و ضربان قلب نیز آهسته و آرام خواهد شد و این
سنگینی موجب سنگینی و متانت در شخصیت شما نیز خواهد شد.

● یوگا ورزش روحی است که مبادرت به تمرین آن موجب تقویت اعصاب و تنظیم و تقویت
غدد داخلی و مقاوم شدن روح و ریلکس عضلانی و در نهایت کسب آرامش خواهد شد.

● برای کسب آرامش از طریق استحمام ابتدا باید با استفاده از آب گرم تنس عضلانی
را کاهش داد و سپس با آب سرد شور و نشاط و تقویت اعصاب را ایجاد نمود ؛ به طور کلی
با استحمام روزانه می توان به آرامش خوبی رسید.

● دستگاه ارتعاش دهنده موجب تحریک عضلات می شود و احساس شادابی و ریلکس می کند.
با تحریک مداوم عضلات چهره می توان در حفظ جوانی و جلوگیری از چین و چروک صورت
اقدام نمود.

● حمام آفتاب موجب تحریک عضلانی می شود و ایجاد شور و نشاط می نماید و روی دم و
بازدم منظم و تقویت اعصاب شدیداً مؤثر است ؛ البته ولی آفتاب شدید با تحریکات شدید
فرد را عصبی تر نیز می کند ولی استفاده بهینه از آفتاب شخص را خوش مشرب و اجتماعی
می کند.

فنون ریلاکس تراپی

1- آرامش عضلانی

2- آرامش تنفسی

3- آرامش مغز

4- دفع سموم روانی

5- تخیلات ذهنی آرام بخش

6- بیوفیدبک آرامش

7- آرامش متعالی

8- آرامش کاربردی


 
comment نظرات ()
 
 
نویسنده : فرزانه (ربابه)دریاباری - ساعت ۱:۱٢ ‎ب.ظ روز ۱۳٩٢/٢/۱٠
 
فواید و عملکرد آرامش



● به طور کلی آرامش هم از عواقب و عارضه های روان – تنی پیشگیری می کند و هم موجب بهبودی و رفع عارضه ها می شود وRelax علاوه بر تنظیم اتوماتیک جسم و روح ، باعث افزایش بازده مفید نیز می شود.
● سلول های مغز بر اثر خستگی و کارکرد زیاد مواد زهرآلودی از خود تولید می کنند که باعث تخریب و فرسودگی آنها می شود و اختلالاتی در مغز به وجود می آید و در ضمن ناراحتی های راون – تنی را موجب می گردد که بر اثر آرامش سلول های تخریب شده ترمیم می شوند.

● چند دقیقهRelax عمیق می تواند به سرعت خستگی جسمی و روحی را کاهش دهد در حالی که ممکن است یک خواب چند ساعته نتواند خستگی را کاهش بدهد و شخص بعد از بیداری باز هم احساس خستگی کند.

● طی تحقیقات جدید ، آن تقسیم بندی که سابقاً برای غدد و اعصاب برای تولید هورمون ها و مواد شیمیایی انجام شده بود نمی تواند به شکل مجزا درست باشد زیرا اعضا می توانند مانند مغز تفکر داشته باشند و مغز می تواند مانند لوزالمعده به تولید انسولین بپردازد.

●DNA در زخم ها و کوفتگی ها و در نهایت در کل بدن موجب ترمیم سلول می شود. اطلاعاتDNA ارثی و یا بر اثر تفکرات شخص ایجاد می شود. درهنگامی که بدن را در حالتRelax قرار می دهیم با ایجاد یک تعادل در کل بدن در جهت ترمیم و هماهنگی عمل کرده ایم. آرامش مختص مغز نیست بلکه در تمام عضلات و اندام ها می توان ایجاد آرامش نمود و در نتیجه در لحظه ای که در کل بدن ایجاد آرامش نموده ایم، علاوه بر تعادل و هماهنگی در یک عضو خاص ، هماهنگی و تعادلی بین آن عضو با کل بدن و ذهن ایجاد می شود.

● بهترین تولید کننده داروهای آرام بخش، خواب آور، برطرف کننده درد، آنتی بیوتیک ها و ... بدن است. بدن که مواد شیمیایی را به عنوان دارو ارسال می کند از شعور خاصی برخوردار است به طوری که میزان داروی تولید شده با مقدار مصرف هماهنگی دارد.

● بدن مواد مخدری را برای ایجاد آرامش تولید می کند که اعتیادآور نیست ولی اگر با محرک های مکانیکی مانند: طب سوزنی ، تولید مواد مخدر را در بدن زیاد نماییم در شخص ایجاد اعتیاد می کند. پس ساخت این مواد باید تحت نظر شعور درونی باشد ؛ در ضمن اگر در وضعیت آرامش و یا تعادل روانی قرار بگیریم بدن به اندازه لازم مواد مخدر می سازد.

● داروهایی که برای دلخوشی بیمار داده می شود مانند داروهای واقعی برای آرامش اثر می گذارند بخصوص این که داروی دلخوش کنک به عنوان یک داروی قوی در ایجاد آرامش معرفی شود..
 
1- آرامش عضلانی

2- آرامش تنفسی

3- آرامش مغز

4- دفع سموم روانی

5- تخیلات ذهنی آرام بخش

6- بیوفیدبک آرامش

7- آرامش متعالی

8- آرامش کاربردی


 


 


1-آرامش عضلانی

● در اثر ترس و اضطراب و تنش حاصله تنسTense)) یا انقباض عضلانی ایجاد می شود. بنابراین برای کاهش ترس و اضطراب می توان تنش زدایی کنیم یا عضلات را وانهاده کنیم. نهایتاً در قبال آرامش و یا ریلکس تن، آرامش روان نیز ایجاد می شود.

●بی حرکتی و رهایی عضلات به سرعت می تواند تنش حاصله و تنس عضلانی را کم کند و اضطراب و تنش های فکری را کاهش دهد.

● برای درک و آگاهی از ریلکس عضلات را در حالت تنس یا انقباض شدیدتر قرار می دهیم تا بعد از رهایی ، هم تفاوت انقباض و ریلکس را درک کنیم و هم به ریلکس عمیق تری برسیم.

● تنس یا انقباض عضلانی در قسمت های مختلف ناراحتی های متفاوتی را ایجاد می کند. تنس در گلو و تارهای صوتی موجب لرزش یا خشن شدن صدا، تنس در عضلات سر موجب سردرد، و تنس در روده ها موجب کولیت یا دل دردهای عصبی می شود. بنابراین یک ریلکس عمیق می تواند همزمان تمام تنس یا تنش های حاصله را برطرف کند.

● برای ریلکس عضلانی در پنج مرحله از پاها شروع می کنیم و بعد دست ها و سر و صورت، عضلات شکم ، کمر و سینه ؛ و در آخرین مرحله به تمرینات مرکب به طوری که چند عضله با هم ریلکس شوند اقدام می کنیم.

● برای ریلکس می توان از تمرکز فکر بر روی عضلات استفاده کرد و آنها را شل و کرخت و بی حس کرد و با کنترل ذهنی تمام عضلات را از حالت تنس خارج نمود ؛ و از ریلکس تمرکزی می توان در تمام حالات و شرایط استفاده بهینه کرد.

● وقتی عضلات با تمرکز فکری ریلکس می شوند بدین معنا نیست که واقعاً عضله شل شده باشد بلکه با تمرکز فکر پیام های انتقال عصبی را مجهز به کاهش تحریک عصب سمپاتیک می کند و عضله از حالت تنس حاصله از تنش خارج و به حالت وانهادگی یا ریلکس در می آید.


● مرحله لتارژی یا موت کاذب از عمیق ترین مراحل ریلکس است به طوری که فرد در این مرحله کاملاً بی حس می شود و اگر تیغی به عضلات او بزنید احساس درد نخواهد کرد. در این حالت آرامش به حد اعلای خود می رسد و شخص در حالت خلسه و از خود بی خود شدن دور از هرگونه اضطراب و تشویش خاطر قرار می گیرد.

● بعد از رهایی و شل و کرخت کردن عضلات ممکن است احساس سنگینی در عضلات حس شود و می توان با تمرکز فکر احساس سنگینی را افزود تا حدی که نتوانیم حرکتی کنیم و به مرحله آرامش عمیق تر برسیم زیرا ایجاد سنگینی در اوج ریلکس است.

● در هر وضعیتی اگر خود را سنگین حس کنید و اگر به طور کلی همیشه آرام و متین و سنگین حرکت نمایید از یک آرامش همیشگی برخوردار خواهید شد.

● در اثر احساس سنگینی ریتم تنفسی و ضربان قلب نیز آهسته و آرام خواهد شد و این سنگینی موجب سنگینی و متانت در شخصیت شما نیز خواهد شد.

● یوگا ورزش روحی است که مبادرت به تمرین آن موجب تقویت اعصاب و تنظیم و تقویت غدد داخلی و مقاوم شدن روح و ریلکس عضلانی و در نهایت کسب آرامش خواهد شد.

● برای کسب آرامش از طریق استحمام ابتدا باید با استفاده از آب گرم تنس عضلانی را کاهش داد و سپس با آب سرد شور و نشاط و تقویت اعصاب را ایجاد نمود ؛ به طور کلی با استحمام روزانه می توان به آرامش خوبی رسید.

● دستگاه ارتعاش دهنده موجب تحریک عضلات می شود و احساس شادابی و ریلکس می کند. با تحریک مداوم عضلات چهره می توان در حفظ جوانی و جلوگیری از چین و چروک صورت اقدام نمود.

● حمام آفتاب موجب تحریک عضلانی می شود و ایجاد شور و نشاط می نماید و روی دم و بازدم منظم و تقویت اعصاب شدیداً مؤثر است ؛ البته ولی آفتاب شدید با تحریکات شدید فرد را عصبی تر نیز می کند ولی استفاده بهینه از آفتاب شخص را خوش مشرب و اجتماعی می کند..

 آرامش تنفسی


*- عرفاً و اصولاً افراد آرام از تنفس عمیق ، و افراد مضطرب و هیجانی از تنفس تند، سطحی و کوتاه برخوردارند.

●- تنفس تند و سطحی انرژی روانی را تقلیل می دهد و کارکرد طبیعی بدن را مختل می کند و تنش های حاصله را افزایش می دهد.

●- چهار نوع روش تنفسی به ترتیب زیر است:

الف) تنفس شانه ای که شخص با بالا بردن شانه هایش عمل دم را انجام می دهد و در عمل باز دم شانه ها مجدداً پایین می آید، این تنفس در حالت هیجان زدگی پیش می آید.

ب) تنفس سینه ای: عضلات بین دنده ای با انقباض و انبساط، حجم تنفسی را کاهش یا افزایش می دهند و در افرادی که در حالت عادی به سر می برند رخ می دهد.

ج) تنفس شکمی : در این حالت شکم به جلو و عقب می رود و کسانی که در وضعیت آرامش به سر می برند این حالت را دارند.

د) تنفس سینه ای- شکمی: کسانی که از آرامش خیلی عمیق برخور دارند، از این تنفس برخوردارند در این تنفس هم تنفس شکمی و هم تنفس سینه ای وجود دارد.

●- کمترین حجم تنفسی مربوط به تنفس شانه ای است که در مواقع اضطراب و هیجانات بروز می کند و بهترین نوع تنفس سینه ای- شکمی است که در حالت آرامش بروز می کند.

●- برای کاهش اضطراب و هیجانات و دوری از هرگونه تنش باید خود را به تنفس سینه ای- شکمی عادت بدهیم و این تکنیک در کاهش هیجانات واقعاً معجزه می کند.

●- برای کسب آرامش و اصلاح تنفس باید از هرگونه حرکت شانه ها به سمت بالا جلوگیری کرد و باعمل دم و بازدم، شکم به جلو و عقب برود و سینه فراخ شود.


●- در حالت هیجان زدگی مقداری از هوای تنفسی در عمل بازدم کاملاً تخلیه نمی شود و در ریه باقی می ماند؛ یعنی عمل بازدم کوتاه و سطحی می شود. بنابراین برای کاهش هیجانات می توانید هوای تنفسی را با فشار تخلیه کنید که گاه در حالت عادی به شکل "آه کشیدن" در می آید.

●- در حالت خواب آلودگی، تنفس منظم و صدا دار از ته گلو شنیده می شود. این عمل عضلات را ریلکس می کند و شخص را آماده خواب می کند. می توان از همین تکنیک برای ریلکس عضلات استفاده کرد ولی باید مواظب باشیم که به خواب نرویم تا عضلات عمیق تر ریلکس شود.

●- تنفس خنک کننده برای افراد عصبی و آتشین مزاج واقعاً معجزه می کند و حرارت و داغی آنها را می گیرد، که گاه افراد در وضعیت عصبی این عمل را به طور طبیعی انجام می دهند.

●- حبس تنفس باعث می شود واحدهای مغزی در یک نقطه متمرکز شوند و همین امر باعث تمرکز فکر و نشاط و شادابی می شود.

●- تخلیه تنش های حاصله، قوی ترین تکنیک ریلکس است ( که بدون استاد نمی توان این تکنیک را تمرین کرد ).






 


آرامش مغز


●- کارهای فکری به طور وقفه ناپذیر و با هجوم افکار مزاحم، مغز را دائم در حالت تحریک نگه می دارد و اجازه استراحت به سلول های مغز نمی دهد. بنابراین تحریکات مداوم، سلول های مغز را خسته می کند و موجب تنش مغز می شود.

●- تحریکات مداوم مغز موجب افزایش ضربان های الکتریکی مغز می شود . افزایش تحریکات مغز موجب افزایش تحریکات عصبی می شود و کل سیستم بدن را که شامل دستگاه اعصاب و غدد مترشحه است مختل می کند.

●- برای آرامش مغز باید تحریکات یا ضربان های الکتریکی را کاهش داد تا به حالت مهار یا آرامش برسد؛ که به وسیله کاهش تحریکات، ارائه تحریکات یکنواخت، عمل شرطی کردن، افزایش تمرکز فکر و شناخت ساعت بیولوژیک می توان این امر را انجام داد.

●- اگر قسمتی از مغز را مهار کنیم فعالیت حرکتی عضلات مربوطه کاهش پیدا می کند و عضلات کرخت و شل می شود و بالعکس، اگر مانع فعالیت حرکتی عضلات شویم و انقباض آنها را کاهش دهیم، قسمت مربوطه مغز مهار می شود.

●- روند مهار تدریجی است که توسط سه مرکز در مغز و با تولید چهار هورمون انجام می گیرد و مهار هر قسمت مغز، ارتباط عصبی- عضلانی همان قسمت را به علت کاهش تحریکات عصبی با مغز قطع می کند. در نتیجه حرکات عضلات مربوطه کند و در نهایت کرخت و بی حس و ریلکس می شود.

●- قسمت مرکزی مغز آخرین محلی است که مهار می شود. این قسمت معمولاً به عنوان یک بخش بیدار به صورت سلول های نگهبان عمل می کند و با کوچکترین تحریک به صورت شرطی، یا در مواقع خطر، قسمت های دیگر مغز را نیز از حالت مهار خارج و شخص را بیدار می کند.

●- خواب پنج مرحله دارد که چهار مرحله مسئول ریلکس به نام خواب آرام یا کند ، و یک مرحله مسئول رویا به نام خواب سریع است. در خواب آرام ، مرحله به مرحله ضربان های الکتریکی کاهش پیدا می کند به طوری که در مرحله چهارم به یک ضربه در ثانیه می رسد و حالت ریلکس عمیق ایجاد می شود.

●- خواب مرحله چهارم علاوه بر اینکه یک ریلکس عمیق ایجاد می کند باعث ترمیم ضایعات سلولی به صورت اتوماتیک در کل بدن می گردد و اثرات اعجاز آمیز درمانی دارد.

●- هر دوره یا سیکل خواب حدوداً 90 الی 120 دقیقه است که ساعت بیولوژیک این دوره ها را تنظیم می کند. بنابراین برای یک خواب خوب و رضایت بخش، همزمان با اعلام زمان خواب از طرف ساعت بیولوژیک که با علائم کرختی و شل شدن و سنگینی و کندی حرکات مشخص می شود، باید بخوابیم و با تنظیم ساعت بیولوژیک با چند دوره خواب کامل بیدار شویم.

●-با شناخت مکانیسم خواب و تولید امواج مغز می توانیم به شکل مصنوعی با کرخت و بی حس کردن و سنگینی عضلات خود، تا مرحله چهارم خواب پیش برویم و از یک خواب مصنوعی خوب برای کسب آرامش استفاده کنیم.

کلینیک های خواب درمانی با ارائه یک برنامه منظم، شخص را با روش های متفاوت به مدت طولانی به خواب می برند و در اثر مهار و ریلکس عمیق به مدت طولانی ، بیمار بهبودی و شفای خود را به دست می آورد.

●- برای کسب آرامش باید با مکانیسم خواب آشنا شوید و با رعایت روش های خوابیدن و بیدار شدن ، خود را معالجه کنید زیرا خواب خوب علاوه بر ایجاد آرامش، با ترمیم سلول های آسیب دیده در جریان بیماری ها، موجب درمان می شود. .دفع سموم روانی


* ورود خاطره تنش به ضمیر ناخود آگاه موجب می شود که تنش با روح و روان انسان عجین شود و همواره حتی بعد از حذف عامل استرس، باز شخص در حالت تنش و دور از هر گونه آرامش روانی قرار بگیرد.

*- تراکم تنش از کام های وازده ( انسان آرزوها و کام های ناخوشایند را وا م یزند و به ضمیر ناخودآگاه می راندو این کام ها پیوسته در صدد یافتن راهی هستند که بتوانند از ناخودآگاهی به خودآگاهی آیند) است که موجب جریحه دار شدن روح و روان شده ؛ این تراکم تنش "عقده" یا "کمپلکس" نامیده می شود که موجب افزایش فشار روانی و برهم خوردن آرامش روحی می شود.

*- ضمیر ناخود آگاه همواره در پی کامجویی ( دستیابی به خواسته های خود ) است و ضمیر خود آگاه مانع آن می شود ؛ که سرانجام با دخالت ضمیر خود آگاه برتر در امر قانون و مسائلِ وجدانی ، این سه نیرو در گیر کشمکش روانی و جنگ و ستیز قرار بگیرند و در نتیجه آرامش روانی دچار اختلال و شخص دچار تنش و بیماری های روان تنی شود.

*- برای کسب آرامش روانی باید این سه نیرو باهم سازش کنند برای همین منظور احتیاج به مکانیسم های روانی است که این سه نیرو را راضی نگه دارد (مکانیسم های روانی فرایندهایی هستند که شخص را در مواجهه با مسائل بیرونی یاری می کنند).

*- مکانیسم های روانی با شکل برتر و تکامل یافته تر، دست یابی به خواسته ها را به عرضه ظهور می رساند. این دست یابی به خواسته ها در مراحل ابتدایی، خود را در قالب های گوناگون نشان می دهد.هنرمند واکنش خود را از کام های وازده به شکل هنر در می آورد. هنر برترین روش ارضا کردن تمایلات سرکوفته است که به وسیله تصعید به اشکال گوناگون متجلی می شود.

* آرزوها و تمایلاتی که وجدان آ«ها را پذیرفته و در بیداری بدان توجه زیادی داشته ایم ولی نتوانسته ایم به آ«ها جامه عمل بپوشانیم، در عالم خواب به حقیقت می پیوندند ؛ بنابراین تجلی آرزوهای درونی در عالم رویا و خواب باعث آرامش درونی می شود.

*- علاوه بر دستیابی به خواسته ها ، دردهای درونی با پوشش مبدل در قالب هنر و ادبیات و ... به نمایش گذاشته می شود که خواهان درمان و التیام می باشد.

*- هنرمند همچون یک روان پزشک ابتدا دردهای درونی را به نمایش می گذارد، سپس مرهمی برای دردها می شود و موجب تسکین و آرامش دردها و التیام زخم های روحی می گردد.

*- هنرمند بعد از التیام زخم های روانی به تدریج باید از لذاید مادی و ابتدایی دور شود و در خط پیشرفت و تعالی قرار بگیرد و در قالب هنرش روح عرفانی و معنوی دمیده شود و منحصر به زمان و مکان و اشخاص نشود. همواره در سیر متعالی غرق آرامش عرفانی شود و التیام زخم های روحی خود را در آن مرحله جستجو کند.

*- دو نوع هنر ارزشمند است:


الف) هنر پاتولوژیک با ارزش درمانی

ب) هنر رئالیست با ارزش فرهنگی و وسیله ای برای پالایش روانی.



*- از نقاشی کودکان که نمونه ای از هنر پاتولوژیک است می توان به دردهای درونی آنها پی برد که چگونه و به چه صورت درگیر حالات روحی روانی هستند و برای التیام و تسکین دردهای خود در جستجوی چه مرهمی هستند.

*- برای کسب آرامش یا باید امیال و آرزوها را مجدداً در خط تحقق یافتن انداخت و یا اینکه با درد دل کردن و برگشت به خاطرات گذشته و تجزیه و تحلیل دردها آنها را التیام داد.

*- روانکاو سعی می کند با کنار زدن پرده آهنین خود آگاه و نیمه خود آگاه، به آرزوها و امیال نهانی بیمار دسترسی پیدا کند. بیمار با عنوان کردن دردهای درونی اش آنها را تخلیه کند و یا از درون بزداید و روح خود را با مجهز شدن به مکانیسم های روانی با یک شستشوی روانی از آلودگی ها پاک کند و با مجهز شدن به مکانیسم های روانی دیگر تمایل به پنهان کردن و سرکوبی آنها نشان ندهد.

*- روانکاو با شناخت فرهنگ و اعتقادات و سمبل های روانی بیمارش به تجزیه و تحلیل حالات روحی وی می پردازد و به کمک هیپوآنالیز سریع تر به تفسیر خواب و رؤیاها که ممکن است به زبان سمبلیک عنوان شده باشد می پردازد و بعد با شگردی ماهرانه سه نیروی درونی بیمار را متحد می کند و او را به آرامش واقعی می رساند.

*- روانکاو گاه با تجربه دوران های کودکی بیمار در حالت بهتر می تواند او را در مسیر دستیابی به آرزوهایش قرار بدهد و یا با استفاده از مکانیسم ها و تصعید کام ها (آرزوها وامیال نهانی ) ، او را در مسیر دستیابی به خواسته های متعالی قرار بدهد و در نهایت هدفش کسب آرامش بیمار است.

*- نهایتاً کسب آرامش روحی و روانی : یعنی اتحاد سه نیروی ضمیر ناخود آگاه - خود آگاه – نیمه خود آگاه.


 


 


 


تخیلات ذهنی آرام بخش

● تصورات و تخیلات الگوهای ذهنی هستند که بر کنش و رفتار هر شخص اثر مستقیم دارد که حالات روحی، شخصیت و حساسیت هر فرد را در بر می گیرد.

● الگوهای ذهنی ناهماهنگ شخص از خود نسبت به محیط می تواند حالات روحی او را دچار اختلال و شخص را حساس و شکننده کند و در اثر کمترین استرس دچار تنش و بیماری های روان – تنی شود.

● یک تصور عمیق از الگوی ذهنی مناسب می تواند یک شخصیت برتر را با اعتماد به نفس و تسلط و مقاوم نمودن روح ، در اعماق وجودمان شکل بدهد. همواره شخص با یک دید برتر می تواند بر امور تسلط داشته باشد و این اعتماد به نفس موجب آرامش روانی شخص شود.

● الگوهای ذهنی ایجاد شده در ذهن، بستگی به موقعیت اجتماعی و دگرگونی های محیطی و حتی وضع ظاهری و در نهایت تفسیر ما از زندگی دارد و خلق این الگوهای ذهنی در ارائه تنش و آرامش مؤثر است.

● قوی ترین قوه "مخیله" است زیرا بدون وقفه و 24 ساعته حتی بدون حضور محرک کار می کند و اثرات عمیقی در نگرش و تفکر و حالات روحی ما دارد.

● درد و درمان بستگی به امید و دید مثبت و منفی شخص دارد زیرا در دید منفی و ناامیدانه، حالات درد و بیماری ما تصوارت رنجوری بدن ملکه ذهن می شود و در دید مثبت شفا و سلامت و تندرستی ملکه ذهن می گردد.

● ملکه ذهن مثبت یا منفی به اعماق درون نفوذ می کند و در آن صورت خواسته یا ناخواسته اعمال بدن را تحت تأثیر قرار می دهد.

● برای ورود الگوهای ذهنی به اعماق درون، باید در حالات خلسه و از خود بی خود شدن قرار گرفت و هر چقدر عمر خلسه بیشتر باشد الگوهای ذهنی شدید در اعماق درون حکاکی می شود.

● ارسال الگوهای ذهنی شدید در اعماق درون به دو صورت امکان پذیر است :

الف) طبیعی : مانند عشق، ایمان، ترس، دعاهای شبانه ، ...

ب) مصنوعی : فیکس چشمها، بی حسی عضلات، بی حرکتی بدن و ...


● برای کسب آرامش روحی بعد از ریلکس تن، باید به تخیلات و امیدها و آرزوها و خاطرات شیرین پرداخت تا روح ارضا شود. تصور زیارتگاه ها و اماکن مقدس به روح آرامش عمیق تری می دهد.

● در تصورات و تخیلات دسترسی به غیرممکن ها روح را ارضا می کند و یک شخصیت برتر در بازسازی و تکامل روحی می شود و در نهایت موجب تقویت و آرامش روحی می گردد.

● "تصورات" می تواند یکی از قوی ترین اثرات آرامش را داشته باشد زیرا می توان در هر موقعیتی این تکنیک را به کار گرفت.



 


 




بیوفیدبک آرامش

● بیوفیدبک حالتی است که شخص آگاهانه به حالت ها و احساسات قبلی خود برگشت می نماید تا بتواند احساسات خود را عمیقاً درک کند و آنها را تحت کنترل ارادی خود بگیرد.
● در مغز مراکزی وجود دارد که نسبت به احساسات برانگیخته می شود تا بتواند هماهنگی لازم را برای برقراری تعادل ایجاد کند . برای هماهنگی دقیق تر درون و برون این مراکز معکوس یا متضاد دارند که نسبت به احساسات متضاد برانگیخته می شود، مانند سیری، گرسنگی، خشم و شادی، سرما و گرما؛ مغز با توازن این دو مرکز، توازن و تعادل را ایجاد می کند.

● برای توازن و تعادل روحی و جسمی باید بتوان این احساسات را به صورت ارادی و خود آگاهانه بیدار کرد و افزایش یکی از این دو حس متضاد به حالت توازن و آرامش روحی رسید.

● برای بیداری احساسات باید در حافظه این احساسات را بایگانی و نگه داشت تا در صورت لزوم با بیداری یکی از دو حس متضاد بتوان حالات تعادل و آرامش را ایجاد کرد.

● بعد از بیداری احساسات می توان احساسات خوشایند را تقویت و احساسات ناخوشایند را کمی تضعیف کرد تا احساس نشاط و آرامش دائمی برقرار شود.

● برای بیداری احساسات و حالات روحی باید ابتدا چرخش آگاهی به احساسات فیزیکی و یا احساسات فعلی کرد. سپس مرحله به مرحله احساسات قلبی را بیدار کرده و آنها را در حافظه ذخیره کرده تا در صورت لزوم بتوان با دسترسی به حافظه احساسات مورد نظر را بیدار کرد.

● گاه احساسات به صورت سمبلیک در ضمیر ناخودآگاه نقش می گیرند و برای کنترل این احساسات می توان به عمل خواسته یا نیت کردن احساسات سمبلیک را بیدار کرد و آنها را تحت کنترل در آورد.

● بیوفیدبک در چهار مرحله است بعد از تسلط کامل در هر چهار مرحله می توان به سرعت احساسات را در هر موقعیت بیدار نموده و جسم و روح را تحت کنترل گرفت و نهایتاً به تعادل روحی و آرامش رسید.

● برای کنترل بهتر احساسات متضاد باید به صورت تسلسلی و پشت سرهم بیدار شوند تا وجه التفاوت این دو حس بهتر درک شده و راحت تر بتوان آنها را بیدار و ایجاد توازن و تعادل روحی کرد.

● تمرینات ابتدا باید با حوصله و دقیق سپس رفته رفته با سرعت بیشتر انجام شود و با تکرار تمرین می توان دو احساس متضاد را در حافظه حکاکی کرد و به سهولت آنها را به یاد آورد و کاملاً به شکل واقعی و حقیقی آنها را بیدار کرد.

● با گسترش آگاهی بر احساسات واقعی و حتی کاذب می توان به کنترل شدیدتری رسید به طوری که اعمال خارق العاده را با کنترل ذهنی به انجام رساند و این است اسرار کار یوگیها؛
 


 





آرامش متعالی
● کم و کیف انرژی روحی یا روانی موجود زنده نقش به سزایی در سرنوشت سلامتی و یا بیماری داشته به طوری که برای تعیین کیفیت سلامتی می توان از دستگاه مخصوص برای مشاهده اشعه یا هاله های نورانی اطراف موجود زنده استفاده کرد.

● میزان قدرت انرژی و رنگ هاله می تواند نوع بیماری را مشخص کرده و حتی بیماری هایی که در آینده رخ خواهد داد و این که سیر بهبودی چگونه خواهد بود را نشان می دهد.

● اثبات انرژی روانی و هاله های اطراف آن و ارتباط آن با نوع سلامتی و بیماری نشانگر آن است که بیماری روانی موجب بیماری جسم می شود. به همین منظور برای سلامت و بهبودی جسمی باید به سلامت و بهبودی روحی توجه شود.

● برای سلامت و بهبودی روح باید به آرامش متعالی و عرفانی رو آورده و با تکیه به منبع آرامش که خداوند سبحان است موجب آرامش روح و تسلی خاطر شده و در نهایت موجب بهبودی بیماری جسمی می شود.

● بهترین طبیب روح و مشوق ازلی و ابدی و بهترین درمان، عشق درمانی و بهترین دارو ذکر و دعاست به طوری که معالجه گراف روحی نیز معتقدند آنها وسیله ای بیش نیستند شفا و درمان از طرف خدا می آید.

● برای کسب آرامش روحی به طور کلی دو عمل باید انجام داد:


الف) تقویت قدرت روحی و روانی
ب) دمیدن روح پاک برای هدایت قدرت روحی و روانی.


● نفوذ شخصی علامت قدرت روحی و روانی است که گاه با آرامش ظاهر موجب تقویت روحی و اعتماد به نفس خود می شویم که این عمل اثر کوتاه مدت دارد که گاه با افزاش قدر واقعی با نفوذ کلام و قدرت رفتاری بر دیگران تسلط پیدا کرده و باعث افزایش اعتماد به نفس واقعی شده که اثر درازمدت را دارد و اگر هر دو با هم باشد بهتر است زیرا موجب آرامش روانی دائمی می شود.

● انتقال آرامش به دو صورت میسر می شود.


الف) ارادی: با ایجاد تمرکز فکر و دعا و ...
ب) غیر ارادی الگوهای مغزی و احساسات یکسان انتقال آرامش از طریق انرژی روانی انجام پذیر است و ربطی به بُعد مکان و زمان ندارد این انتقال از نوع روحانی و معنوی است.


● بعد از سیر صعودی در تکامل انسانیت و قرب به خداوند رفته رفته انرژی روحی و روانی او در جهت صفات پسندیده و اخلاقی قوت می گیرد و در همین اثناء میزان انرژی و رنگ هاله به شکل بهتر تغییر پیدا می کند و به رنگ های آبی، سبز و سفید در می آید، به طوری که رنگ هاله علما و ائمه سفید است و موجب درخشش و روحانیت چهره آنها نیز می شود و با دور شدن از خداوند هاله سیاه شده و رنگ چهره نیز از حالت درخشندگی خارج شده و به تیرگی می گراید.

● برترین قوه عشق پاک است، عشق آلودگی های درونی را می زداید و موجب تسکین روح شده و موجب پیوند با خدا گشته و با ایجاد وحدت آرامش اعجاز انگیزی تمام وجودمان را فرا می گیرد.

● از دیدگاه عرفان درد به خودی خود معنا ندارد. درمان درد، درمان نفس بیمار است برای رسیدن به آرامش باید نفس بیمار خود را معالجه کنیم و از طرفی از هوی و هوس ها دور شویم وگرنه آرامش روحی میسر نخواهد شد باید از روح پلید دوری جویید و به روح پاک و مقدس عرفانی برسیم.

● برای معالجه نفس بیمار باید هر دم مراقب حال و هوای خود باشیم تا افکار پلید نفوذ پیدا ننماید برای این منظور باید دائم ذکر بگوییم و به روح ملکوتی پیوند بخوریم و به آرامش حقیقی برسیم و برای مراقبه کلاسیک یا مدیتیشن می توانیم در محلی ساکت، راحت و صاف و کشیده بنشینم و خیلی آرام و موزون و کشیده ذکری را بر زبان جاری کنیم و بعد از دقایقی از یک احساس آرامش باید همیشه در هر حال مصلحت و مشیت خداوند را سر لوحه کارهایمان کرده و به آن رفتار کنیم.


 


فنون ریلاکس تراپی





آرامش کاربردی


● هدف از آرامش کاربردی به کارگیری تمام فنون ریلاکس در هنگام روبرو شدن با موقعیت های نابهنجار است. به طوری که اکثر افراد بعد از بهبودی و با قرار گرفتن در موقعیت های اضطراب زا مجدداً دچار تنش و بازگشت بیماری خود می شوند، بنابراین با به کارگیری آرامش کاربردی می توان خود را با جامعه هماهنگ کرد و به آرامش دائمی رسید.
● به کار گیری فنون آرامش کاربردی در اشخاص متفاوت خواهد بود که بستگی به حساسیت های فردی و تنش های حاصله دارد. ولی به طور کلی فن به کارگیری مرحله به مرحله در شکل ساده شروع شده و به مراحل پیچیده ختم می شود.

● برای درک چگونگی شروع و ادامه این تمرین باید ارزیابی دقیقی از خود داشته باشیم و حالات روحی خود را نسبت به موقعیت های متفاوت دسته بندی کرده و از شکل ساده تا پیچیده نمره گذاری کنیم و بعد از راحت ترین موقعیت شروع به مشکل ترین موقعیت پر تنش برای رفع حساسیت زدایی اقدام کنیم.

● برای ارزشیابی باید حالات روحی فعلی و گذشته خود را با کمک گرفتن از دوستان مورد سنجش قرار داده و آنها را دقیق یادداشت کرده و بعد با حدس و گمان علل حالات روحی خود را مشخص کنیم.

● بعد از ارزیابی باید سعی کنیم با ارائه منطق راه حل مناسبی برای معمای درونی پیدا کنیم و با تجزیه و تحلیل دقیق پنهان به علل بدست آمده پرداخته و با راه حل مناسب نهایت کار را در نظر بگیرم. این امر موجب آن می شود که ؟؟؟ پنهان از اعماق درون بیرون آمده و به خود آگاه برسد همین امر موجب تخلیه و آرامش روان می شود.

● بعد از مشخص شدن نکات ضعف آنها را به راحتی پذیرفته و در جهت اصلاح آن اقدام کنید تا هم مجبور به سرکوب عواطف نشوید و هم با عقل و منطق در راه اصلاح آن بر آید.

● برای کسب آرامش هم به نقاط ضعف خود توجه کنید و هم به نقاط ضعف دیگران با توجه به نقاط ضعف دیگران نقاط ضعف خود را بهتر پذیرفته و در نهایت موجب افزایش اعتماد به نفس خود خواهید شد یعنی مشاهده گر زوایای روحی خود و دیگران باشید و سعی کنید هم به خود و هم به دیگران کمک کنید.

● قبل از اقدام به عمل و ارائه رفتار و کنش راحت و ریلاکس در عالم تخیلات رفتار خود را با دیگران تنظیم کنید و بعد با آمادگی روانی کامل کم کم برای اقدام به عمل آماده شوید.

● برای موفقیت بیشتر در عمل و رفتارتان می توانید صحنه های خیالی را ایجاد کنید و یا به تصویر کشیدن دیگران در صحنه تخیلی اقدام به عمل کنید و با بازسازی صحنه تخیلی حالات و رفتار خود را دقیق تر تنظیم نمایید یعنی با خودتان تئاتر بازی کنید.

● اگر در مرحله اقدام شکست خوردید و مجدداً دچار تنش شدید به مقدار کم و اندک موفقیت خود فکر کنید و از شکست به عنوان کسب تجربه یاد کنید و بعد از بازسازی صحنه مجدداً با آمادگی بیشتر اقدام نمایید و به موفقیت کامل فکر کنید.

● هر عملی را که می خواهید انجام بدهید و با شجاعت کامل اقدام کنید و بگذارید دیگران شاکی شوند و برای دفاع از خود تلاش کنید شما با راه حل منطقی و به شکل پسندیده اعمالتان را با شوخی و مزاح هماهنگ کرده تا به شکل مردم پسندانه جلوه کند.

● در نهایت هر عملی را که می خواهید انجام بدهید و ظیفه خود را در عمل نیک و پسندیده بدانید و عاقبت و نتیجه کار را به خداوند رحمان واگذار کنید، زیرا خداوند مصلحت ما را بهتر از خودمان می داند.


......

 




 
comment نظرات ()
 
 
نویسنده : فرزانه (ربابه)دریاباری - ساعت ٥:۳٦ ‎ب.ظ روز ۱۳٩۱/۱٢/٢
 

بر اساس تحقیقی که کارشناسان آمریکایی انجام داده اند، موسیقی در درمان برخی از بیماری های روانی، از جمله افسردگی، میگرن، سردردهای عصبی و اضطراب مؤثر است.
برپایه این تحقیق اوج انتقال احساسات و تأثیرات در موسیقی نهفته است و یک موسیقی واقعی و خوب می تواند بر لایه های وجودی فرد اثر گذاشته و به زندگی انسان معنا و جهت ببخشد. برای اینکه موسیقی اثر درمانی مؤثری داشته باشد، باید به سراغ موسیقی شرق برویم. همچنین بر اساس تحقیقات صورت گرفته دیگری در مراکز درمانی ایران در خصوص موسیقی درمانی، موسیقی سنتی اثرات مطلوبی در درمان بیماری های روحی و روانی دارد. این تحقیق در خصوص حالالت روحی انسان در زمانی که موسیقی نواخته می شود، آورده است: «سازهای سنتی حالت معنوی و الهی در انسان ایجاد می کند و به این علت، اثر موسیقی اصیل که تمام وجود انسان ها را تحت تأثیر قرار می دهد، آرامشی به انسان می بخشد که بی نظیر است. بر اساس یافته های این تحقیق افرادی که بعد از عمل جراحی برایشان موسیقی پخش می شود در هنگام درد تحمل بیشتری دارند.» این محققان یادآور شده اند که موسیقی درمانی با هر نوع موسیقی گوش دادن متفاوت است و باید دقت کرد چه نوع موسیقی برای حالت روحی اشخاص خوب بوده و از شنیدن چه نوع موسیقی باید پرهیز کنیم. گوش دادن به یک موسیقی خوب می تواند حالات روحی یک شخص را تغییر داده و او را در تمام طول روز شاد کند و موسیقی های تند حتی می تواند حالات پرخاشگری در جوانان ایجاد کند و هیجان آنان را افزایش دهد


 
comment نظرات ()
 
 
نویسنده : فرزانه (ربابه)دریاباری - ساعت ٥:۳٦ ‎ب.ظ روز ۱۳٩۱/۱٢/٢
 

محققان دریافتند موسیقی و آواز سنتی و کلاسیک تأثیر مثبتی بر عملکرد سیستم
ایمنی، بهبود روحیه و‌ آرامش شنوندگان و خوانندگان این نوع موسیقی دارد.
به
به نقل از خبرگزاری آلمان، محققان انستیتو موسیقی شناسی
فرانکفورت آلمان دریافتند موسیقی کلاسیک و سنتی تأثیر تشنج زدا و آرام بخش بر
خوانندگان و مخاطبان آن داشته و این تأثیر مثبت تا مدتها در بدن آنها باقی می
ماند.

بنابر این گزارش، محققان از آزمایش بزاق افرادی که موسیقی سنتی می خوانند و گوش
می دادند، دریافتند میزان هورمون استرس موسوم به کورتیزول در بدن آنها به میزان
زیادی کاهش یافت.
بر اساس این گزارش، در روند عملکرد سیستم ایمنی این افراد نیز
مشاهده شد، میزان ایمونوگلوبین A در آنها به میزان زیاد افزایش یافت.
یادآور
می‌شود، محققان تأکید می کنند موسیقی سنتی و کلاسیک باعث بهبود روحیه افراد می شود


 
comment نظرات ()
 
 



 

 نویسندگان همکار 
فرزانه (ربابه)دریاباری

 

 امکانات جانبی